冬天的时候，是疾病容易高发的时期，然而好多人对于感冒、流感以及诺如病毒之间的区别，依旧是完全搞不清楚状况，西安市红会医院感染科近期举办的一场科普活动，将“防、护、治”讲解得清清楚楚，这些实用的知识值得每一个家庭去收藏。
呼吸道疾病防御战
别再把感冒和流感混为一谈了
鼻病毒致使普通感冒发生，对此多表现为流鼻涕、打喷嚏，通常不会发烧或者只是低烧。流感病毒造成流行性感冒，其典型症状是突然高烧至39度往上，同时伴有全身酸痛无比以及浑身极度乏力。肺炎支原体感染呈现出的是剧烈的干咳，病程持续的时间颇为长久。将它们区分开来对于正确用药而言非常关键，因为抗生素针对病毒性感染是没有效果的。
预防核心就三件事
疫苗接种是被医学界公认为极为有效的防线，针对诸如老人、孩子以及慢病患者这类群体。流感疫苗每年都需进行接种，原因在于病毒处于变异。在人群密集场所佩戴口罩依旧是简便且有效的方式。每天开窗通风两次，每次时长超过半小时，如此能够将室内病毒浓度降低。洗手应当使用流动水与肥皂清洗达到20秒。
肠道健康守卫战
诺如病毒最爱冬天
此种病毒耐受低温，酒精无法将其杀灭，需使用含氯消毒剂。它传播途径主要为被污染食物、被污染水以及物体表面，一旦感染便会引发上吐下泻症状。于学校、幼儿园等集体场所极易暴发，原因在于极少量病毒颗粒便能致使人员感染。预防的关键要点在于控制饮食、做好手部清洁。
防脱水比止泻更重要
不少人在出现腹泻状况之后，就急忙去吃止泻的药物，然而这其实是一种错误的认知。对于肠道遭受到感染的情形来讲，人体丧失水分以及电解质才是最为严重的风险所在。最为安全的举措是，以少量且多次的方式去饮用口服补盐液，而在药店当中，这种补盐液一包只需几块钱。观察尿量是最为简便的办法，要是半天都没有去上厕所，那就表明已经出现脱水的情况了。在症状发作的阶段，应当食用白粥以及烂面条，千万不要去接触牛奶还有油腻的食物。
第一板斧 切断传播途径
洗手这件小事学问大
每当饭前便后之时，每当回家成为第一件事之际，每当接触公共设施之后，均需进行洗手的动作。切不可仅仅使用水冲两下便了事，而应当运用肥皂或者洗手液，对手心进行揉搓，对手背进行揉搓，对指缝进行揉搓，对指甲缝进行揉搓，整个洗手流程所耗费的时间，达到唱两遍生日歌时的时长才是正确的。在进行干手操作时，要选用一次性纸巾或者自己的毛巾来完成，公用的擦手毛巾反倒有可能成为污染源。
通风是最好的空气净化器
许多人于冬天时因畏惧寒冷而整日紧闭窗户，如此一来，室内病毒浓度便持续攀升。每日在气温稍高的中午时段将窗户打开，每次开启时长至少为半小时，倘若房间通风状况欠佳，那么可借助风扇予以辅助。门把手、手机以及桌面这些经常触碰的地方，每天需使用含氯消毒液或者酒精棉片擦拭一次，以此斩断接触传播的链条。
第二板斧 保护易感人群
疫苗接种要全家建档
建议每年10月底之前完成流感疫苗的接种，儿童需要按时接种水痘、麻腮风这类属于国家规划的疫苗，60岁以上的老人以及有基础病的人，除了流感疫苗以外，如果咨询医生的话还可以接种肺炎球菌疫苗以及新冠疫苗，全家建立一个接种档案，这样谁应该接种什么针剂、在什么时候接种，便会一目了然。
生活细节筑起免疫墙
冬季之时，需确保摄入优质蛋白，鸡蛋、牛奶以及瘦肉，每日皆不可或缺。维生素C之获取，可源自新鲜蔬果，大可不必过分迷信保健品。睡眠乃免疫系统得以修复之时段，熬夜会致使抵抗力急剧下滑呢。保暖需留意两个部位，即脚部与肚子，入睡前用热水泡泡脚，不仅暖和，且能助眠为好呀。
第三板斧 管理传染源
有症状别硬扛也别乱跑
一旦出现发烧，以及咳嗽，还有拉肚子的情况，要在第一时间戴上口罩，前往医院的发热门诊，或者肠道门诊，能够明确做出诊断可对于自己而言着实是负责之举，同样也是对同事同学起到保护作用。好多人认为不过是些小病没什么大不了的，结果却把病毒带到了办公室，以及教室，致使一片人群有所倒下。在明确做出诊断之后要遵照医嘱来用药，千万别自己随意乱吃消炎药。
居家隔离有讲究
生病之际，最好居住于单独的房间，且与家人分开用餐，所用碗筷单独进行消毒。针对肠道病人，处理其呕吐物以及粪便时要戴着防护手套，使用含氯消毒剂覆盖长达半小时之后再予以冲掉。即便症状已然消失，也切勿即刻就恢复至往昔的正常活动状态，若是感染流感，需在退烧之后持续等待48小时，要是感染诺如病毒，则要在症状消失之后继续实施3天的隔离措施。
特殊人群重点防护
孩子和老人都要盯紧
存在聚集性疫情高发特征的幼儿园以及学校，晨午检查必须要严谨对待，对于缺勤情况得问清楚缘由。孩子洗手这件事由需要家长密切留意，回到家后的首要事宜便是洗手并且更换衣物。老年人感染之后易于发展成为重症，家中要是有患有慢阻肺、糖尿病的老人，一旦呈现出精神状态不佳、呼吸速度变快的状况，就得赶快送往医院。
集体单位防控要做细
学校以及托幼机构，每日进行通风消毒，绝不可有丝毫偷懒行为，一旦发觉有几个学生同时出现发烧与呕吐状况，需即刻向疾控部门报告。食堂方面，要将食物进行彻底煮熟处理，生熟案板需分开使用。老师应当教会孩子咳嗽礼仪，即使用纸巾或者手肘遮挡住口鼻，使用完毕的纸巾要马上丢进垃圾桶里。
健康过冬并非凭借运气，乃是依靠这些实实在在、稳稳当当的防护细节。你家里今年是否都接种了流感疫苗呢？
